Часто можна почути скарги: “У мене повільний метаболізм, тому я не худну!” Ідея “зламаного” метаболізму зручна, але зазвичай далека від реальності. Наш обмін речовин – напрочуд адаптивна система, а не…
Вживаючи знежирені молочні продукти, ви позбавляєте організм кальцію. Про це попередила у розмові з виданням NEWS.ru нутриціолог Вероніка Гусакова, повідомляє кореспондент Біловини. Чому не варто купувати знежирену молочку Як розповіла…
Ви замінюєте шоколадні батончики протеїновими, купуєте знежирені йогурти та впевнені, що це допомагає тримати вагу під контролем? На жаль, навіть «здорові» снеки можуть непомітно збільшувати денну норму калорій. Наприклад, мюслі-бари,…
Парадокс: у найспекотнішу погоду, здавалося б, їсти зовсім не хочеться. Але чому тоді ваги іноді вперто стоять на місці чи навіть показують плюс? Літо таїть свої пастки для апетиту. По-перше,…
Ви замінюєте цукерки яблуками, п'єте свіжі соки і думаєте, що це безпечно для фігури? Не все так просто. Фруктоза, цукор, що міститься у фруктах, меді і особливо в сиропах (агави,…
Не варто вірити блогерам, які стверджують, що скумбрія та мариновані огірки допомагають схуднути. Про це заявила лікар-дерматолог, невролог, косметолог Маріят Мухіна. Ефективність тренду на схуднення за допомогою скумбрії фахівець оцінила…
У гонитві за міцним імунітетом ми часто шукаємо складні схеми чи дорогі добавки. Але що якщо один із найпотужніших інструментів для налаштування внутрішнього захисту десятиліттями скромно лежить на магазинній полиці?…
У гонитві за корисним білком багато хто зупиняється на курячій грудці або намагається купити шматочок яловичини. Але є продукт, який часто припадає пилом на прилавку, а дарма, повідомляє кореспондент Білновини.…
Чому 90% дієт закінчуються провалом вже за рік? Бажання миттєвих результатів перетворює схуднення на замкнене коло: організм пручається різким обмеженням, уповільнюючи обмін речовин та посилюючи голод. Після повернення до звичного…
Слово “детокс” звучить всюди: соки, чаї, програми очищення, що обіцяють вивести токсини, подарувати легкість та омолодити організм. Здається, що без цієї процедури ми всі отруєні і потребуємо термінового порятунку. Але…