Ви щодня вважаєте кроки, вибираєте салат замість бургера та п'єте зелений чай замість газування. Але стрілка терезів завмерла, наче вкопана. Причина може бути не в лінощі чи відсутності сили волі,…
Мало хто звертає увагу на цей орган, поки після їди не з'являється дискомфорт. Жовчний міхур працює непомітно, але його роль у травленні складно переоцінити – без нього засвоєння жирів і…
Людям старше 50 років необхідно включити до раціону листову зелень, жирну рибу та грецький йогурт. Таку пораду надала дієтолог-нутриціолог Катерина Панкова. Ключові продукти для активного життя після 50 років фахівець…
Ви вважаєте калорії, ходите в зал, а стрілка терезів не рухається. Знайомо? Можливо, ви робите типові помилки, які зводять прогрес до нуля. Перша – зацикленість на вазі. М'язи важчі за…
Ви перейшли на веганство, бігаєте о 6-й ранку і щиро вірите, що партнер повинен розділяти ваші погляди. Адже це заради загального блага! Але замість підтримки отримуєте закиди: «Ти схиблений» або…
“Сніданок – найважливіший прийом їжі”. Цей постулат вбивався нам у голову роками. Вважалося, що пропуск сніданку уповільнює метаболізм, веде до переїдання протягом дня та гарантованого набору ваги. Але сучасні дослідження…
Хто сказав, що для стрункості потрібно морити себе дієтами? Жінки з вагою 75-80 кг часто зіштовхуються із замкнутим колом: жорсткі обмеження призводять до зривів, а кілограми повертаються із друзями. Виявляється,…
Уявіть, що у вашій кухні лежить продукт, здатний замінити половину вмісту аптечки, поліпшити роботу мозку і додати стравам незвичайний смак. Це не фантастика — мова про морську капусту, яку багато…
У житті, як у доброму вині, цінуються глибина та характер. Роки приносять мудрість, досвід та особливе розуміння цінності кожного дня. Зберегти бадьорість духу і тіла, аби повною мірою насолоджуватися цим…
FMD-дієта (Fasting Mimicking Diet), що набирає популярності, може серйозно нашкодити здоров'ю. Про це попередила дієтолог Анастасія Тараско. У чому небезпека FMD-дієти, фахівець розповіла у розмові з виданням «Підмосков'я сьогодні». Фото:…