Здоров’я

Мінус 3 кг без голоду: як працює правило тарілки

Суворі дієти з жорсткими обмеженнями залишаються в минулому – сучасні дієтологи пропонують розумніший підхід до харчування. Правило тарілки дозволяє втрачати до 3 кг на місяць без болісного почуття голоду та…

Читати даліМінус 3 кг без голоду: як працює правило тарілки

Що таке суперфуди: пил в очі чи реальна користь для вашого організму

Ягоди годжі, спіруліна, насіння чиа, маку перуанську, порошок асаї… Ці екзотичні назви обіцяють дива: неймовірну енергію, омолодження, захист від усіх хвороб та легке схуднення. Їхня ціна часто кусається, а упаковки…

Читати даліЩо таке суперфуди: пил в очі чи реальна користь для вашого організму

Дієта та метаболізм: що гальмує ваш результат прямо зараз

Багато хто суворо дотримується дієти, але стрілка терезів завзято завмирає на місці. Ця невидима перешкода часто криється в уповільненому метаболізмі, який непомітно саботирує всі зусилля, пише кореспондент Белновости. Наукові дані…

Читати даліДієта та метаболізм: що гальмує ваш результат прямо зараз

Як схуднути на 5 кг за тиждень без голодування: реальний спосіб

Скинути зайву вагу швидко і без болісного голоду – мрія багатьох. Дієтологи розкривають метод, який дозволяє досягти результату протягом тижня за допомогою збалансованого підходу. Основа схуднення – створення помірного дефіциту…

Читати даліЯк схуднути на 5 кг за тиждень без голодування: реальний спосіб

Рослинне молоко – здоровий вибір або марнування грошей: що приховує упаковка

Ви заходите в магазин і бачите цілу стіну різнокольорових коробок: мигдальне, вівсяне, кокосове, соєве, горохове, навіть молоко з кеш'ю або фундуку. Реклама кричить про користь, легкість та етичність. Але чи…

Читати даліРослинне молоко – здоровий вибір або марнування грошей: що приховує упаковка

Чому не можна пити воду відразу після їди: наукові дані

Коли по обіді хочеться запитати їжу водою, здається, що це допомагає травленню. Але гастроентерологи все частіше говорять про те, що звичка може заважати природним процесам. Вода розбавляє шлунковий сік, знижуючи…

Читати даліЧому не можна пити воду відразу після їди: наукові дані

Хліб у раціоні залишається: який вибрати, щоб худнути

Повна відмова від хліба при схудненні – застарілий підхід, який сучасні дієтологи вважають невиправданим. Правильно вибрані сорти не тільки не заважають зниженню ваги, а й допомагають її нормалізувати. Цільнозерновий хліб…

Читати даліХліб у раціоні залишається: який вибрати, щоб худнути

Здорові перекушування: 5 варіантів, які не зіпсують фігуру – і додаються рецепти

Перекушування між основними прийомами їжі часто стають каменем спотикання для тих, хто стежить за фігурою. Однак правильні варіанти можуть наситити без шкоди та навіть підтримати метаболізм. Грецький йогурт без добавок…

Читати даліЗдорові перекушування: 5 варіантів, які не зіпсують фігуру – і додаються рецепти

Чому не можна запивати їжу водою: запам'ятайте раз і назавжди

Склянка води під час обіду здається невинною звичкою, поки не з'являються тяжкість та дискомфорт. Дієтологи пояснюють, чому рідина під час їжі – не найкраща ідея. Вода розбавляє шлунковий сік, знижуючи…

Читати даліЧому не можна запивати їжу водою: запам'ятайте раз і назавжди

Чому гречана дієта небезпечна: приховані загрози

Коли людина вирішує скинути вагу, вона часто шукає швидкі та прості рішення. Гречана дієта здається безпечною, адже крупа вважається корисною та доступною. Однак тривале харчування лише гречкою призводить до дефіциту…

Читати даліЧому гречана дієта небезпечна: приховані загрози