Морська капуста. Для когось це спогад про специфічний салат із дитинства, для інших – загадковий інгредієнт суші. Але що, якщо ця скромна бура водорість – один із найдоцінніших суперфудів планети,…
Думаєте, щоб схуднути, потрібно просто менше їсти та більше рухатися? Нові дослідження показують, що ключ до стрункості ховається у вашій спальні. Виявляється, нестача сну збільшує ризик набору ваги на 55%.…
Полиці магазинів ломляться від товарів із позначками «фітнес», «еко» та «без цукру». Але за яскравими етикетками часто ховаються продукти, які не мають нічого спільного із правильним харчуванням. Наприклад, “корисні” батончики…
Сухість, втрата пружності, дискомфорт у власних очах – знайомі відчуття? Часто ми списуємо це на неминучість віку, але багато в чому причина полягає у нестачі конкретних речовин, які можна легко…
Ви, напевно, помічали: є люди, які їдять піцу, шоколад і пасту, але залишаються стрункими. Здається, вони мають чарівний дар, але насправді їхні секрети цілком зрозумілі. Перше правило – вони ніколи…
Багато хто впевнений, що ранок потрібно починати з вівсянки, смузі чи яєчного білка. Соцмережі рясніють порадами про «правильний» сніданок, який заряджає енергією та прискорює метаболізм. Але насправді навіть найпопулярніші варіанти…
Безсоння або уривчастий сон можуть стати справжньою проблемою, вимотуючи та позбавляючи сил. Перш ніж шукати складних рішень, загляньте на свою кухню. Виявляється, вибір вечірнього перекушування або вечері може стати вашою…
Що, якщо все, що ви знали про погані продукти, — неправда? Деякі з них роками демонізували, але нові дослідження показують, що вони можуть стати союзниками у боротьбі за стрункість. Наприклад,…
Ви ходите в зал тричі на тиждень, потієте на доріжці, але результати ледь помітні? Можливо, проблема не в ліні чи генетиці, а в поширених помилках, які зводять зусилля нанівець. Наприклад,…
Дорослій людині на день необхідно вживати 0,8-1,2 г білка на кілограм ваги. Про це розповіла ендокринолог Вероніка Неудахіна. Необхідну для здоров'я кількість білка на день лікарка назвала у розмові з…