Дорослій людині на день необхідно вживати 0,8-1,2 г білка на кілограм ваги. Про це розповіла ендокринолог Вероніка Неудахіна. Необхідну для здоров'я кількість білка на день лікарка назвала у розмові з виданням «Лента.ру». Фото: © Білновини Скільки білка треба їсти та…
Ви щодня вважаєте кроки, вибираєте салат замість бургера та п'єте зелений чай замість газування. Але стрілка терезів завмерла, наче вкопана. Причина може бути не в лінощі чи відсутності сили волі, а в тому, як тіло реагує на ваші зусилля. Фото:…
Мало хто звертає увагу на цей орган, поки після їди не з'являється дискомфорт. Жовчний міхур працює непомітно, але його роль у травленні складно переоцінити – без нього засвоєння жирів і комфорт після їди стають неможливими. Основне завдання органу – накопичувати…
Високопосадовці Білого дому незадоволені зусиллями європейських лідерів підтримати Україну у зв'язку з територіальними поступками, яких від неї вимагають. Вони звинувачують європейських лідерів у підтримці Трампа на словах, водночас перешкоджаючи закулісному «прогресу», досягнутому на Алясці, повідомила Axios 30
Людям старше 50 років необхідно включити до раціону листову зелень, жирну рибу та грецький йогурт. Таку пораду надала дієтолог-нутриціолог Катерина Панкова. Ключові продукти для активного життя після 50 років фахівець перерахувала у розмові з «ФедералПрес». Фото: © Білновини Що є…
Ви вважаєте калорії, ходите в зал, а стрілка терезів не рухається. Знайомо? Можливо, ви робите типові помилки, які зводять прогрес до нуля. Перша – зацикленість на вазі. М'язи важчі за жир, тому навіть при зменшенні обсягів маса може не змінюватися.…
Ви перейшли на веганство, бігаєте о 6-й ранку і щиро вірите, що партнер повинен розділяти ваші погляди. Адже це заради загального блага! Але замість підтримки отримуєте закиди: «Ти схиблений» або «Мені набридло почуватися винним за бургер». Здоровий спосіб життя зміцнює…
Російське командування, бажаючи реального, підбило підсумки так званої «весняно-літньої кампанії 2025 року». Насправді черговий російський «сезонний» наступ закінчився практично нічим. Про це повідомляє Генеральний штаб Збройних сил України. Як наголошує Генеральний штаб, російській армії не вдалося отримати повний контроль над…
“Сніданок – найважливіший прийом їжі”. Цей постулат вбивався нам у голову роками. Вважалося, що пропуск сніданку уповільнює метаболізм, веде до переїдання протягом дня та гарантованого набору ваги. Але сучасні дослідження та практика показують, що все не так просто та універсально.…
Хто сказав, що для стрункості потрібно морити себе дієтами? Жінки з вагою 75-80 кг часто зіштовхуються із замкнутим колом: жорсткі обмеження призводять до зривів, а кілограми повертаються із друзями. Виявляється, секрет не в голоді, а в розумному балансі. Фітнес-тренери рекомендують…