Здається, що здорове харчування потребує великих витрат, особливо коли бюджет обмежений. Але найсильніші помічники нашого організму стоять зовсім небагато і давно знайомі, повідомляє кореспондент Білновини. Візьмемо, наприклад, звичайну гречану крупу. Це непримітне коричневе зернятко – справжній чемпіон з поживності та…
Суворі дієти з жорсткими обмеженнями залишаються в минулому – сучасні дієтологи пропонують розумніший підхід до харчування. Правило тарілки дозволяє втрачати до 3 кг на місяць без болісного почуття голоду та підрахунку калорій. Принцип методу полягає у візуальному поділі стандартної тарілки…
Ягоди годжі, спіруліна, насіння чиа, маку перуанську, порошок асаї… Ці екзотичні назви обіцяють дива: неймовірну енергію, омолодження, захист від усіх хвороб та легке схуднення. Їхня ціна часто кусається, а упаковки рясніють гучними обіцянками, повідомляє кореспондент Білновини. Але чи варто переплачувати…
Багато хто суворо дотримується дієти, але стрілка терезів завзято завмирає на місці. Ця невидима перешкода часто криється в уповільненому метаболізмі, який непомітно саботирує всі зусилля, пише кореспондент Белновости. Наукові дані підтверджують, що тривале обмеження калорій може зменшити швидкість обміну речовин.…
Скинути зайву вагу швидко і без болісного голоду – мрія багатьох. Дієтологи розкривають метод, який дозволяє досягти результату протягом тижня за допомогою збалансованого підходу. Основа схуднення – створення помірного дефіциту калорій близько 500-700 ккал на день. Це досягається за рахунок…
Ви заходите в магазин і бачите цілу стіну різнокольорових коробок: мигдальне, вівсяне, кокосове, соєве, горохове, навіть молоко з кеш'ю або фундуку. Реклама кричить про користь, легкість та етичність. Але чи так все райдужно насправді, запитує кореспондент Білновини. Насамперед, давайте уточнимо,…
Російські окупаційні війська масштабно використовували на фронті протитеплові плащі. З їхньою допомогою вони здатні активно «інфільтрувати» місцевість вночі, повідомляють аналітики інформаційного ресурсу Deepstate у Telegram-каналі. Вказується, що російське військове командування ставить завдання перед піхотними групами не одразу вступати в бій…
Коли по обіді хочеться запитати їжу водою, здається, що це допомагає травленню. Але гастроентерологи все частіше говорять про те, що звичка може заважати природним процесам. Вода розбавляє шлунковий сік, знижуючи його концентрацію. Це уповільнює розщеплення білків та вуглеводів, особливо при…
Повна відмова від хліба при схудненні – застарілий підхід, який сучасні дієтологи вважають невиправданим. Правильно вибрані сорти не тільки не заважають зниженню ваги, а й допомагають її нормалізувати. Цільнозерновий хліб із шпалерного борошна зберігає всі корисні компоненти зерна. Клітковина у…
Перекушування між основними прийомами їжі часто стають каменем спотикання для тих, хто стежить за фігурою. Однак правильні варіанти можуть наситити без шкоди та навіть підтримати метаболізм. Грецький йогурт без добавок з жменею свіжих ягід чи горіхів – ідеальний баланс білка,…