Сучасні монітори не є небезпечними для зору, і комп’ютерні скельця не зупиняють синє випромінювання. Вони дієві для осіб з вадами зору, але не для тих, хто має здоровий зір.
Комп’ютерні скельця, як правило, представляють як протектор для очей від шкідливого випромінювання моніторів. Проте, чи насправді вони виконують цю роль? Про те, яким чином насправді працюють ці скельця, кому вони можуть бути корисними та коли їх носіння не має сенсу журналістці УНН розповіла лікарка-офтальмологиня Оксана Виговська.
Згідно зі словами лікарки-офтальмологині, новітні комп’ютерні монітори не становлять значної загрози для зору, а побоювання щодо “шкідливого випромінювання” дещо перебільшені.
Сучасні LCD та LED-монітори не генерують небезпечне або іонізуюче випромінювання. Кількість синього світла від моніторів у десятки разів нижча, ніж від сонця, і не було доведено, що воно ушкоджує сітківку під час звичайного використання. Скельця з фільтром синього світла не володіють підтвердженим захисним впливом для здоров’я очей
– пояснює Оксана Виговська.
Не дивлячись на це, певна частина людей дійсно відчуває покращення при використанні комп’ютерних скелець, однак, цей вплив пов’язаний не з блокуванням синього світла.
Інколи ці скельця можуть полегшувати втому, сухість очей або мігрень. Але це трапляється не через синє світло, а завдяки антибліковому покриттю, правильній оптичній корекції або зменшенню яскравості, оскільки основна причина дискомфорту – цифрове перенавантаження зору через менш часте кліпання, тривале фокусування та неправильну поставу
– зауважує офтальмолог.
За словами лікарки, комп’ютерні скельця дійсно можуть бути корисними для окремих категорій людей. Йдеться перш за все про тих, у кого є вади зору або вікові зміни, але здоровим особам без скарг вони, все ж таки, не потрібні.
Реально придатні для людей з: далекозорістю або віковою пресбіопією (40+ років), астигматизмом, різницею між очима, симптомами перевтоми при роботі на середній відстані (50–80 см). Тобто це швидше спеціалізовані скельця з вірною оптичною корекцією, а не “фільтр синього світла”. Здоровим людям без проблем із зором, як правило, не обов’язкові
– підкреслює експертка.
Оксана Виговська рекомендує не покладатися тільки на скельця, а дотримуватись простих правил гігієни зору. Саме вони, за словами лікарки, дають найбільший результат. І часто працюють краще, ніж будь-які “захисні” аксесуари.
Ефективніше працює, ніж будь-які “комп’ютерні скельця” правило 20–20–20: кожні 20 хв → 20 секунд дивитися на 20 футів (6 м) – це розслаблює акомодацію. Більш часто кліпати + штучні сльози – зменшує сухість та печіння. Освітлення, без відблисків, екран не навпроти вікна, помірна яскравість. Відстань 50–70 см від монітора, верх екрана трохи нижче рівня очей. Нічний режим/теплі кольори ввечері. Більше допомагає для сну, ніж для очей. Корекція зору. Найдієвіше рішення – правильно підібрані скельця або лінзи
– підсумовує офтальмолог.