Савелій Лаптінов
4 хв.
Некоректно підібране взуття нерідко є джерелом дискомфорту в стопах.
Деякі типи взуття можуть спричинити незворотні ушкодження стоп / Колаж УНІАН, фото magnific.com
Невеликі незручності при ходьбі багато хто зазвичай відносить на рахунок втоми чи віку, хоча нерідко причина є значно простішою – невдале взуття. Саме воно щодня створює надмірне навантаження на стопи, поступово спричиняючи біль та деформації.
Раніше ми розповідали, які вправи для зміцнення м’язів радять лікарі, а про причини болю в стопах при ходьбі та взуття, яке їм найбільше шкодить, повідали експерти ресурсу Pandit Foot & Ankle.
Чому виникає біль у стопах – хірург перерахував 7 шкідливих видів взуття
Зі слів хірурга-подіатра, сучасні варіанти взуття можуть мати привабливий вигляд, але при тривалому носінні нерідко провокують біль, запалення підошовної фасції, утворення кісточок та інші недуги стоп. Особливо він виокремив 7 поширених видів.
Взуття на високих підборах
Чим вищий підбор, тим сильніше вага тіла переміщується на передню частину стопи. Це збільшує тиск на плеснові кістки, спричиняє біль, подразнення нервів, підвищує ризик формування кісточок, а в складних випадках можливі навіть стресові переломи.
В’єтнамки
Вони комфортні в теплу пору року, але майже не забезпечують підтримки стопі. Основна причина, через яку болять стопи ніг у в’єтнамках, полягає в тому, що пальцям доводиться постійно утримувати підошву під час руху, що перевантажує м’язи та сухожилля. Для щоденного використання в’єтнамки не підходять – їх краще залишити для пляжу чи басейну.
Балетки з тонкою підошвою
Багато моделей балеток майже не мають амортизації та підтримки склепіння стопи. Внаслідок цього все ударне навантаження припадає на зв’язки та м’язи, що згодом може призвести до болю в п’яті, перенапруження стопи та швидкої втоми ніг.
Взуття з вузьким носком
Якщо вас турбує біль у стопах ніг – причини, звісно, можуть бути різноманітними, але саме вузький носок найчастіше є головним винуватцем. Якщо пальці постійно перебувають у стиснутому стані, зростає ймовірність появи кісточки, молоткоподібної деформації пальців та болісного защемлення нервів. При тривалому носінні такі зміни можуть стати незворотними.
Чому болять стопи ніг – яке взуття є найбільш небезпечним
Не тільки форма взуття, а й його стан впливає на здоров’я стоп. Навіть якісна пара з часом втрачає свої захисні властивості та перестає виконувати свою основну функцію.
Повністю пласке взуття
Відсутність навіть незначного підйому та підтримки склепіння збільшує навантаження на підошовну фасцію, що вважається однією з найпоширеніших причин хронічного болю в п’яті.
Сильно зношені кросівки
З часом підошва втрачає здатність пом’якшувати ударні навантаження під час ходьби. Це збільшує навантаження не тільки на стопи, але й на гомілки, коліна та інші суглоби, через що часто відчувається біль у стопах під час ходьби. Спортивне взуття бажано змінювати після тривалого використання, навіть якщо зовні воно виглядає нормально.
Надмірно тісне взуття
Багато хто обирає пару меншого розміру або надто вузьку колодку, не усвідомлюючи, наскільки це шкідливо. Постійне здавлювання призводить до мозолів, пухирів, проблем з нігтями та поступової деформації пальців.
Щоб зменшити ймовірність виникнення подібних проблем, фахівці радять обирати взуття з належною підтримкою склепіння стопи, м’якою амортизуючою підошвою, жорстким задником та достатньо широким носком, щоб пальці могли вільно рухатися. Корисно також чергувати різні пари взуття – це сприяє зменшенню одноманітного навантаження.
Загалом, якщо вас турбує біль у стопах ніг – що робити точно не варто, так це ігнорувати це та відкладати візит до лікаря. Чим швидше вдасться виявити причину, тим вищою є ймовірність уникнути тривалого лікування та можливого хірургічного втручання.
Вас також можуть зацікавити новини:Яке насіння корисніше: гарбузове чи соняшникове – відповідь вас здивує2 найкращі сніданки на думку кардіолога: що їсти вранці для здорового серцяНазвано фрукт, у якому калію більше, ніж у бананах: сушені можна їсти замість солодощів