Дієтологи зазначають, що вечеряти кисломолочним сиром не рекомендується. Вони пояснили, як молочні продукти впливають на появу зайвої ваги, інформує Ukr.Media.
Багато людей, які худнуть намагаються не вживати цукор і продукти, багаті жирами. За словами медиків, перед сном потрібно обмежувати тільки десерти.
А що стосується жирної риби, оливкової олії, сиру і горіхів, то вони не впливають на набір ваги. Дослідження показало, що дані продукти не викликають швидкого викиду гормонів. З обережністю потрібно ставитися до кисломолочного сиру. Багато людей помилково вважають, що саме його потрібно їсти на ніч. Нібито білок не містить багато калорій і легко засвоюється.
Однак вчені дотримуються іншої думки. Молочні продукти провокують стрибок інсуліну в організмі. А це негативно відбивається на фігурі. Вечеряючи продуктами з високим інсуліновим індексом, ми блокуємо роботу іншого гормону — соматотропіну, що спалює жирову тканину під час сну.
Джерело: ukr.media
