Чому стрес може призвести до проблем із яснами?

Чому стрес може призвести до проблем із яснами?

Стрес є невід’ємною частиною сучасного життя, і майже кожен з нас відчував його у певний період життя. Але чи знали ви, що стрес може впливати не тільки на загальний стан здоров’я, але й на стан порожнини рота, зокрема на ясна? Розглянемо, чому стрес може призвести до проблем із яснами та які методи допоможуть захистити своє здоров’я в умовах стресу.

Як стрес впливає на ясна?

1. Послаблення імунітету. Одним з головних ефектів стресу є ослаблення імунної системи. При тривалому стресі організм виділяє кортизол, гормон стресу, що пригнічує імунітет. Коли імунна система слабшає, організм стає менш здатним боротися з бактеріями, що можуть викликати запалення ясен, включаючи гінгівіт та пародонтит.

2. Зниження рівня слини. Стрес також може зменшувати кількість слини у роті. Слина відіграє важливу роль у захисті порожнини рота, оскільки вона змиває бактерії і допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс. Коли кількість слини зменшується, рівень бактерій у роті збільшується, що може призводити до розвитку інфекцій ясен та інших захворювань порожнини рота.

3. Погіршення звичок гігієни рота. Люди, що перебувають у стресовому стані, часто нехтують регулярним доглядом за зубами. Вони можуть пропускати чищення зубів або навіть забувати про це через емоційне виснаження. Неправильна гігієна ротової порожнини сприяє накопиченню нальоту та бактерій на зубах та яснах, що підвищує ризик розвитку гінгівіту та інших захворювань.

4. Звички, що виникають під час стресу. Стрес може спонукати людей до шкідливих звичок, таких як куріння або споживання алкоголю, що також негативно впливає на ясна. Куріння, наприклад, сприяє зменшенню кількості кисню в тканинах ротової порожнини та погіршує їхнє загоєння. Алкоголь також може викликати подразнення слизової оболонки рота, що сприяє запаленню.

Можливі проблеми з яснами під впливом стресу

1. Гінгівіт. Це початкова стадія запалення ясен, яка виникає через накопичення бактеріального нальоту. У стані стресу гінгівіт може розвинутися швидше, оскільки організм стає менш здатним боротися з бактеріями. Гінгівіт викликає почервоніння, набряк і кровоточивість ясен. Гінгіві розділяють на катаральний гінгівіт, гіпертрофічний, язвено-некротичний та атрофічний. 

2. Пародонтит. Якщо гінгівіт залишити без лікування, він може перерости в пародонтит — серйозне захворювання, яке може призвести до втрати зубів. Під час стресу ризик розвитку пародонтиту збільшується, оскільки бактерії проникають глибше у тканини ясен, а зниження імунітету посилює запалення. Головне відрізнити пародонтит від апікального періодонтиту.( апікальний періодонтит — це запальне захворювання тканин, що оточують верхівку кореня зуба. Якщо не лікувати це захворювання своєчасно, воно може призвести до серйозних ускладнень, включаючи втрату зуба та поширення інфекції на навколишні тканини.

3. Ксеростомія (сухість у роті). Постійний стрес може викликати ксеростомію, що, як уже згадувалося, сприяє росту бактерій. Сухість у роті також може бути побічним ефектом антидепресантів, які часто призначаються людям, що страждають від хронічного стресу.

4. Скреготіння зубами (бруксизм). Багато людей у стресових ситуаціях несвідомо стискають або скрегочуть зубами, особливо вночі. Це може призводити до пошкодження ясен та зубів, що створює додаткові проблеми для ротової порожнини.

Як захистити ясна від негативного впливу стресу?

1. Регулярна гігієна ротової порожнини. Незалежно від рівня стресу, важливо продовжувати дбати про чистоту рота. Рекомендується чистити зуби двічі на день і використовувати зубну нитку. Антибактеріальні ополіскувачі також допоможуть зменшити кількість бактерій у роті.

2. Контроль за стресом. Практикування технік релаксації, таких як йога, медитація, дихальні вправи та фізична активність, може допомогти знизити рівень стресу. Зниження стресу позитивно впливає на загальний стан здоров’я та допомагає зменшити ризик проблем із яснами.

3. Звернення до стоматолога. Регулярні візити до стоматолога є запорукою своєчасної діагностики та профілактики захворювань ясен. Під час візитів стоматолог може виявити ознаки гінгівіту або пародонтиту на ранніх стадіях і рекомендувати профілактичні або лікувальні заходи.

4. Здорове харчування. Збалансоване харчування, яке включає вітаміни і мінерали, необхідні для здоров’я ясен (особливо вітаміни С і D), допоможе підтримати імунітет. Важливо уникати надмірного споживання солодощів, оскільки цукор сприяє росту бактерій, які можуть викликати запалення.

5. Відмова від шкідливих звичок. Куріння та надмірне вживання алкоголю можуть погіршити стан ясен, особливо під час стресу. Відмова від цих звичок допоможе підтримати здоров’я ротової порожнини та зменшити ризик ускладнень.

6. Достатній сон. Недосипання посилює стрес і може сприяти ослабленню імунної системи. Здоровий режим сну дозволяє організму краще відновлюватись та ефективніше боротися з бактеріями, що викликають захворювання ясен.

Висновок

Стрес має значний вплив на здоров’я ясен і може призводити до розвитку різних захворювань ротової порожнини, таких як гінгівіт, пародонтит, ксеростомія та бруксизм. Проте, дотримуючись правильної гігієни, ведучи здоровий спосіб життя та регулярно відвідуючи стоматолога, ви можете зменшити негативний вплив стресу на ясна. Дбайливе ставлення до себе та своєчасне звернення за допомогою допоможуть зберегти здоров’я ротової порожнини, навіть у складні часи.

Контактна інформація

Стоматологічна клініка «Арбор»

Адреса: проспект Берестейський 67В (ппопсект Перемоги 67В), м. Київ, метро Нивки, Стоматологія Київ

Телефон: 099 164 05 80