''Всесвітня павутина'' затягує у свої мережі дедалі більше людей. Іноді вони навіть не помічають, що стають залежними від віртуального світу і годинами просиджують біля моніторів своїх комп'ютерів. Тільки чи безпечно це для фізичного та психічного здоров'я? Passion.ru – про інтернет-залежність.
Чи відомо вам, що інтернет поступово стає улюбленим жіночим проведенням часу? Якщо врахувати, що жінки, як і діти, від природи істоти довірливі та навіювані, то доводиться визнати, що вони становлять значну групу ризику для потрапляння до психологічної залежності від інтернету.
Деякі фанатки просто живуть у мережі, не відходячи від омріяного монітора. І якщо раніше ми змагалися один з одним за володіння пультом від телевізора, то тепер наввипередки займаємо місце біля комп'ютера. Чому?
Що такого таять у собі нетрі інтернету?
По-перше, це унікальна можливість задати будь-яке питання, що вас цікавить, і негайно отримати на нього відповідь. Універсальна бібліотека всіх часів та народів.
По-друге, що найголовніше, це спілкування та можливість самовираження. Те, чого нам катастрофічно не вистачає в житті і без чого людина почувається незатребуваною.
Інтернет – це унікальний спосіб подолати боязкість і розкріпачитися, говорити те, що думаєш, і отримувати зворотний зв'язок, зливати негатив, що накопичився за день, і затушовувати життєві протиріччя. Причому безкарно. Це свого роду фантастичний плацдарм для будь-яких найсміливіших романтичних пригод, польотів уяви та віртуального кохання та дружби.
Але з іншого боку, інтернет несе тисячі розчарувань, розбиті мрії та нездійснені надії. Психічні зрушення, галюцинації, нав'язливі ідеї. Переживання та образи, викликані некоректною віртуальною поведінкою співрозмовників, які ніким не контролюються.
Негодований чоловік і занедбані діти, домашня розруха та тисячі незавершених справ – ось лише мала дещиця побічних ефектів, який вносить у життя жінки інтернет. Не кажучи вже про остеохондроз, захворювання хребта, очей і центральної нервової системи, викликані сидячим становищем, випромінюванням і мерехтінням монітора і однією і тією ж напружено-зігнутою позою.
А чи знаєте ви, що.
– Інтернет-залежність – це захворювання, яке завдає анітрохи не меншої шкоди психічному здоров'ю, ніж, наприклад, лудоманія. Західні дослідники з'ясували, що на неї страждають близько 50% активних користувачів інтернету!
– На російському ринку інтернет-контенту знайомства приносять найбільший прибуток. Наприклад, власники сайтів знайомств у 2007 році заробили на своїх клієнтах понад 60 мільйонів доларів.
– У російському інтернеті є безліч сайтів знайомств. При цьому вони відрізняються тільки дизайном і додатковими сервісами, а ось базу даних використовують загальну!
– Існує ціла школа (!) Ознайомлення по інтернету. За досить невелику грошову винагороду віртуальні майстри похмурості навчать вас, що потрібно написати в анкеті і яке фото розмістити (при цьому вам на вибір можуть надіслати кілька фото чарівних красунь, на які має “клюнути” потенційний принц). Тому на сайтах знайомств так багато віртуальних анкет – люди просто заробляють на бажанні познайомитись!
Ознаки інтернет-залежності:
діляться на дві групи – психічні та соматичні.
До психічних ознак належать:
– ейфорія при контакті з комп'ютером
– бажання постійно збільшувати час перебування у мережі
– роздратування або пригніченість через вимушену відсутність контакту з комп'ютером
– перебування в мережі без жодної мети понад 4 години на день
– проблеми у взаєминах з близькими
До соматичних ознак належать:
– Сухість очей
– безсоння
– відсутність апетиту
5 правил поведінки в інтернеті
Спробуймо дотримуватися кількох нехитрих правил, продиктованих здоровим глуздом і простими заходами психологічної безпеки.
Пам'ятайте, що інтернет – це всього лише склад інформації, який може перетворитися на смітник, якщо ви не попрацюєте критично його відсортувати та перевірити на правдивість.
Іноді по тому самому питанню тут можна знайти зовсім протилежні думки і рецепти. Підходьте до них критично. Не шукайте абсолютних істин, – їх немає. Різноманітність варіантів дає вам можливість дуального уявлення про світ у всій його багатогранності.
При спілкуванні в чатах, форумах, сайтах знайомств намагайтеся тримати дистанцію. Не переходьте на особи. Тим більше, що особи, які ховаються за ніками, вам достовірно не відомі.
Не дозволяйте віртуальному співрозмовнику підживлюватися негативною енергією вашої образи на нього, йдіть в офлайн і забудьте.
Пам'ятайте про існування віртуальних вампірів, які тільки й чекають, де злити негатив. І підзарядитись від нерозумних, емоційно неврівноважених співрозмовників.
Найчастіше це люди, нездатні спілкуватися в реалі, закомплексовані та пригнічені страхом вільного самовираження. Можливість безкарно гамувати і принижувати інших, ховаючись за рятівним ніком або нейтральним ім'ям “гість” робить їх у власних очах майже героями.
Не поспішайте відповідати їм таким же хамством: важко, звичайно, стриматися, коли тебе публічно обзивають, ображають і оцінюють негативно, але часом це лише провокація, яку корисно ігнорувати з метою власної безпеки.
Намагайтеся без потреби не відкривати особисту інформацію, не вивішуйте на загальний огляд своєї адреси, домашнього телефону, інтимних моментів існування, якщо не хочете мати проблеми з несумлінними людьми, які цю інформацію можуть використовувати проти вас.
Сприймайте віртуальне спілкування як своєрідну гру. Не надавайте їй занадто серйозного значення, не реагуйте на випадкові репліки як на доленосні зізнання та обіцянки, які так легко давати перед блакитним екраном, не дивлячись на очі співрозмовнику.
Не зловживайте: 1-2 години – максимальний час щоденної “сесії”. Найчастіше «відлипайте» від екрану, щоб вдатися до реального життя з усіма її реальними принадами і прикростями. Вимкніть комп'ютер – нехай відпочине. А ви вирушайте подивитися на весняне небо, поринути в запахи природи, що прокидається, підставити обличчя сонечку. І розбирайтеся зі своїм актуальним людським оточенням виключно у реалі.
А віртуальне життя… Вона нікуди не дінеться, вона повинна не заважати нам, а допомагати – неначе мудра добра книга. Але для цього треба навчитися з нею поводитися. Використовуйте кожну ситуацію з інформацією або людиною з користю для себе. Ви дізнаєтесь людей, навчитеся їх слухати, розуміти. Зрештою, ви визначитеся, що ж вам у цьому житті насправді потрібно.
Це неможливо зробити, не залучаючись до процесу! Тому сміливо клацайте, – і вам обов'язково щось відкриється. Принагідно дізнаєтеся багато нового, придбаєте друзів, подолаєте свої комплекси і навчитеся бути собою!