Масштабний аналіз 22 наукових робіт продемонстрував, що інтервальне голодування не більш ефективне за стандартні режими харчування для зменшення ваги. Учасники скидали приблизно ідентичну кількість кілограмів, незалежно від обраного способу.
Інтервальне голодування не продемонструвало поліпшених результатів у втраті ваги, якщо порівнювати зі звичайними дієтами. Такі заключення великого огляду 22 наукових праць, в яких взяли участь біля двох тисяч людей з різних куточків світу. Про це інформує The Guardian, повідомляє УНН.
Деталі
У Кокрейнівському огляді проаналізували рандомізовані клінічні випробування за участю 1995 дорослих із Європи, Північної Америки, Китаю, Австралії та Південної Америки. У добровольців був надмірний індекс маси тіла або надмірна вага.
Науковці зіставляли різні типи інтервального голодування, включаючи, зокрема, голодування через добу, раціон 5:2 (коли люди голодують два дні на тиждень) та їжу з обмеженим проміжком часу, тобто зі звичними рекомендаціями відносно зменшення ваги.
З’ясувалося, що особи втрачали приблизно аналогічну кількість маси тіла як під час інтервального голодування, так і за традиційних дієтичних методів. В середньому голодування сприяло зниженню ваги тіла приблизно на 3%, що менше 5%, які лікарі вважають клінічно вагомими.
Також автори огляду наголосили, що даний підхід навряд чи був кращим навіть у порівнянні з відсутністю дієти. Усі дослідження були короткочасними та тривали не більше 12 місяців.
Періодичне голодування не є магічним рішенням, але воно може бути одним з декількох варіантів контролю ваги
– заявив доктор Луїс Гареньяні, головний автор огляду.
Крім того, додавши: “Періодичне голодування не є магічним рішенням, але воно може бути одним з декількох варіантів контролю ваги”.
Нагадаємо
Експерти закликають виокремити глибокий аутизм в окремий діагноз, аби забезпечити належний догляд та дослідження. Це дозволить точніше розподіляти бюджетні кошти та створювати спеціалізовані житлові програми.