Артистка Дженніфер Еністон, якій 57 років, підтримує чудову фігуру завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому раціону. Вона розказала про свій щоденний режим харчування та рецепт улюбленої страви.
Американська кіноакторка Дженніфер Еністон, котра цього року зустріла свій 57-й день народження, продовжує дивувати підтягнутою та витонченою фігурою. Знаменитість серіалу “Друзі” майстерно поєднує раціональне харчування, фізичні вправи та відпочинок, щоб підтримувати добрий стан тіла і бадьорість духу. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
Як інформує джерело, Еністон дотримується інтервального голодування, коли протягом 16 годин утримується від споживання їжі, а всі трапези припадають на восьмигодинний проміжок часу, скажімо з 10:00 до 18:00. Ранок розпочинається з чашки теплої води з лимоном та кави з нежирним молоком. На сніданок актриса віддає перевагу вівсянці з білком, протеїновому коктейлю або яйцям, зготованим різними способами.
“Я віднайшла способи готувати яйця по-різному, навіть додаю протеїн у вівсянку — виходить апетитно та поживно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Протеїновий коктейль містить банани, лохину, вишні, порошок зелені, колагенові пептиди, трохи какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На обід актриса любить тунець із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів вибирає варене яйце, сирні палички або суп. Вечеря часто складається із запеченої курки з кабачками у спіралях та соусом песто. Час від часу Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Актриса також практикує “дні розслаблення”, коли насолоджується більш калорійними стравами, такими як гамбургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (маленькі мексиканські перекуси), що є у кулінарній книзі для родин і дітей.
Зокрема, Дженніфер надала докладний опис цієї страви. Наприклад, для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають невеличкі кружальця та розкладають у форму для кексів, створюючи “чашечки”. Їх наповнюють соусом енчілада, дрібно нарізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовій шафі закуска стає хрусткою та рум’яною. Перед подачею її прикрашають сиром котія та подають з гуакамоле.