Щитовидна залоза — це непарна ендокринна залоза, розташована на шиї спереду гортані, інформує Ukr.Media.
Вона складається з двох часточок і виробляє йодовмісні тиреоїдні гормони, які відповідають за обмінні процеси в організмі.
Якщо їх бракує, виникає гіпотиреоз — при цій хворобі постійно мучать набряки, сонливість, млявість, порушення пам'яті. При повній відсутності тиреоїдних гормонів людина вмирає.
Від нормальної функції щитовидної залози залежать основні біологічні процеси в організмі — ріст і розвиток тканин.
У щитовидної залози теж є свої нервові центри, які знаходяться в шиї. Саме ці скупчення нервових клітин управляють залозою і становлять з нею єдине ціле, незважаючи на те, що розташовані поза нею.
Коли людина переживає важкий стрес, втрату близького, болісне розлучення, сильний переляк і т. п., нервові центри, що керують щитовидною залозою, активізуються.
Орган зазнає потужного перенапруження. У відповідь в ньому посилюється виробництво гормонів. І стрімко, буквально за кілька годин, розвивається гіпертиреоз.
Цей стан проявляється частим серцебиттям, нервозністю, пітливістю, втратою ваги і випаданням волосся. Виявити його можна за аналізами крові на гормони ТТГ, Т4 вільний і Т3 вільний.
Але є і хороша новина: щитовидна залоза здатна відновлюватися, а її тканини — оновлюватися.
Щоб запустити процес регенерації, треба усунути перенапруження органу. Для цього застосовується комплексний підхід.
При посиленому виробленні гормонів, частому пульсі і тривожності призначаються допоміжні засоби — тиреостатики. Але ці медикаменти лише зменшують утворення гормонів у щитовидній залозі, не впливаючи на основу хвороби — активізовані нервові центри. Тому одночасно із застосуванням ліків треба обов'язково лікувати саму недугу.
А саме — зменшувати перенапруження щитовидної залози з боку периферичної нервової системи. Ця тактика дозволяє уникнути операції.
Як же цього домогтися і «перезапустити» щитовидку, щоб вона відновилася?
Ось кілька корисних порад:
Для перезапуску щитовидки слід комбінувати йодовану сіль з продуктами, багатими селеном, такими як:
- бразильські горіхи;
- насіння соняшнику;
- риба (лосось, палтус, тріска, камбала);
- морепродукти (креветки, устриці, мідії, гребінці та інші молюски);
- м'ясо (яловичина, печінка, баранина, свинина);
- птиця (курка, індичка);
- яйця (до 3 на день);
- гриби (печериці, гливи);
- цільні злаки (зародки пшениці, ячмінь, бурий рис, овес);
- овочі (артишоки, рукола, спаржа, авокадо, паростки квасолі, бурякова гичка, брокколі, брюссельська капуста, білокачанна капуста, цвітна капуста, селера, цибуля скорода, листова капуста, огірки);
- фрукти (будь-які ягоди і лимони).
Виключіть з раціону такі продукти:
- молочні продукти (хоча б на 20 днів);
- цукор і підсолоджувачі;
- зернові;
- бобові;
- пиво.
Відмовтеся від обмежувальних режимів харчування, таких як:
- низькокалорійна дієта;
- маложирная дієта;
- безвуглеводна дієта;
- зобогенні продукти (допускаються не частіше 6-8 разів в тиждень і тільки в пареному вигляді).
Мінімум по годині на день виконуйте низькоінтенсивні вправи, такі як:
- ходьба;
- їзда на велосипеді;
- плавання;
- походи.
- силові вправи;
- тренування без спорядження.
Ось побачите: щитовидка стане як новенька!
Джерело: ukr.media
