Артистка Дженніфер Еністон, якій виповнилося 57 років, підтримує підтягнуту статуру завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому раціону. Вона розказала про свій щоденний режим харчування та рецепт улюбленої страви.
Американська кіноакторка Дженніфер Еністон, котра цьогоріч відсвяткувала 57-річчя, не перестає дивувати гармонійною і спортивною формою. Знаменитості телесеріалу “Друзі” успішно вдається комбінувати раціональне харчування, фізичну активність та релаксацію, щоб зберігати відмінний стан тіла і духу. Про це інформує УНН, посилаючись на Daily Mail.
Деталі
Як передає інформаційне агентство, Еністон практикує переривчасте голодування, коли 16 годин утримується від їжі, а всі споживання їжі відбуваються у восьмигодинне вікно, наприклад, з 10:00 до 18:00. Ранок починається з горнятка теплої води з лимоном і кави з нежирним молоком. На перший сніданок акторка вибирає вівсянку з протеїном, протеїновий мікс або яйця, зроблені різними способами.
“Я відшукала способи готувати яйця по-іншому, навіть додаю білок у вівсянку — виходить апетитно та поживно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Протеїновий коктейль містить банани, лохину, вишні, порошок зелені, колагенові пептиди, трохи какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На другий сніданок акторка віддає перевагу тунцю із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів вибирає зварене яйце, сирні палички або суп. Вечеря переважно складається із запеченої курятини з кабачками у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також впроваджує “дні поступки”, коли насолоджується більш калорійними стравами, такими як гамбургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (невеликі мексиканські закуски), який опубліковано у кулінарній книзі для сімей і дітей.
Зокрема, Дженніфер представила докладний опис цієї страви. Наприклад, для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають маленькі кружечки та кладуть у форму для кексів, утворюючи “кошички”. Їх заповнюють соусом енчілада, дрібно порізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовці закуска стає хрусткою та рум’яною. Перед подачею її посипають сиром котія та подають із гуакамоле.