Грейпфрут, отриманий шляхом поєднання апельсина і помело, – це продукт з незначною калорійністю, збагачений вітамінами та мікроелементами. Він позитивно впливає на серце, зір, суглоби, а також володіє особливими перевагами для представників обох статей.
Грейпфрут – це тропічний плід, який з’явився в результаті природної гібридизації апельсина та помело. Цей фрукт має невелику калорійність, містить вітамін А, вітамін С і велику кількість мікроелементів, він дуже корисний для людського організму, якщо не перевищувати дозу. Про те, яку кількість можна вживати без негативних наслідків для самопочуття, розповість УНН.
Користь Грейпфруту
Грейпфрут містить чимало вітамінів та мікроелементів, що робить його цінним як для жіночого, так і для чоловічого організму.
Грейпфрут багатий на вітамін С, що сприяє оперативному загоєнню ран, оскільки саме цей мікроелемент відповідає за генерацію особливого протеїну, котрий є необхідним для регенерації тканин – колагену.
Також грейпфрут насичений калієм, що підтримує серце, стабілізуючи кров’яний тиск. Антиоксиданти у його складі посилюють стінки судин і зменшують запалення, що суттєво зменшує ризик серцево-судинних недуг.
Споживання Грейпфруту є вкрай важливим для здоров’я очей, антиоксиданти, вітамін А та бета-каротин у його складі оберігають клітини очей від оксидативного стресу та знижують ризик вікових хвороб.
Грейпфрут відомий своєю цінністю саме для суглобів та внутрішніх органів. Він містить антиоксиданти, вітамін С і флавоноїди, які сприяють зменшенню запалень, зокрема хронічних: діабет, артрит та серцево-судинні відхилення.
Користь фрукту для жінок
Грейпфрут багатий на вітаміни та різноманітні мікроелементи. Вітамін С, яким насичений плід, підтримує здоров’я шкіри і віддаляє її старіння. Він чудово підходить для тих, хто дотримується дієти, оскільки він низькокалорійний та з високим вмістом води. Грейпфрут покращує перетравлювання їжі та сприяє врегулюванню рівня цукру, він стабілізує гормональний фон жінки, що є важливим завжди. Антиоксиданти у складі грейпфрута здатні знизити ризик раку молочної залози. Він ідеально підходить для вагітних, і сприяє формуванню нервової системи малюка. Однак через високу кислотність, краще обмежити його обсяг.
Користь фрукту для чоловіків
Грейпфрут допомагає зберігати рівень тестостерону, і стає прекрасним помічником для м’язів після напружених тренувань. Його регулярне вживання є профілактикою для серцево-судинної системи, що зменшує ризик багатьох хвороб. Грейпфрут сприяє зменшенню ризику раку простати, завдяки антиоксидантам у складі.
Шкода грейпфруту
Грейпфрут надзвичайно корисний, але він може приносити шкоду для організму у двох випадках:
- якщо у вас алергічна реакція на грейпфрут, вона може виражатись почервонінням, свербіжем та припухлістю;
- якщо ви на постійній основі приймаєте певні ліки. Через те, що грейпфрут впливає на ферменти в печінці він може збільшити концентрацію ліків у крові та посилити побічні ефекти або ж навпаки, послабити ефективність препарату.
Коли їсти грейпфрут
Грейпфрут краще споживати зранку або в обід, оскільки він стимулює метаболізм і покращує перетравлювання їжі, що є важливим протягом активного дня. Також важливо не споживати фрукт на порожній шлунок, адже грейпфрут може викликати роздратування через високу кислотність. Найкраще комбінувати його з іншими продуктами, наприклад вівсяна каша з грейпфрутом стане прекрасним сніданком.